Duathlons

Dimanche 4 octobre 2009

Coupe de France de duathlon: 4ème : ECA Chaumont

Peu de temps en ce moment pour mettre à jour mon blog... depuis la dernière news, il y a eu un vice-titre de Champion de France Ufolep de clm avec mon équipe cycliste de Margny, une course pédestre près de chez moi... j'y reviendrai ...

Hier, avait lieu la Coupe de France de duathlon à Gruissan près de Narbonne. Confiants sur ce type d'épreuve (6ème en GP à Chaumont) nous étions pressés d'en découdre sur ce format 5km cap/ 20km vélo/ 2.5km cap en clm par équipe.

Toute l'équipe alignée à Chaumont, en juillet était reconduite excepté Thomas, qui faisait partie de l'équipe de triathlon.
Wouter Kegge notre jeune hollandais avait répondu également à l'appel malgré le long et épique déplacement en direction de Gruissan...
Le problème pour toute l'équipe était de rallier Narbonne... avec un départ de course prévu samedi matin vers 10h...
Après avoir quitté le boulot vers 17h, je prenais la route, accompagné de Wouter. Direction Gare de Lyon afin de prendre un TGV direct jusqu'à Narbonne. Il nous a fallu 2h28 pour approcher cette gare en voiture... A 19h27, nous nous sommes "ejectés" de la voiture à un feu pour piquer un sprint chargés comme des mulets... Miracle nous sautons dans le train 30" avant la fermeture des portes...19h30.
Arrivés à Minuit à Narbonne, nous avons vite trouvé le sommeil... Le matin, branle bas de combat pour arriver sur le site...Tant bien que mal, nous parvenons tous les 5 à amener notre matériel dans le parc avant sa fermeture...9h00

Surmotivés, nous voulions mettre en place la même stratégie qu'à Chaumont : un premier 5 km rapide puis sur le vélo deux coureurs qui font la plus grosse partie du travail pour enfin mettre sur orbite sur la dernière cap, 3 derniers coureurs minimum...

Mon rôle était simple: suivre le premier 5km sans faire ralentir le groupe puis tout donner sur le vélo et normalement ne pas courir la dernièrecap sauf incident...
Equipé de mon vélo de clm avec roues à bâtons et lenticulaires, j'avais une revanche à prendre par rapport à l'an passé (errreur de parcours...).
Le départ donné, j'ai pris les commandes avec Damien de la première boucle... trop motivépeut-être , je me suis un peu emballé...et donc j'ai un peu souffert sur la deuxième boucle empruntant le port de plaisance...

Transition 1; tout le monde est dans le coup et nous abordons le 1er aller/retour avec un vent de face d'entrée...quelques petits relais avec David pour retrouver le coup de pédale puis Benoît déccroche sur le premier faux plat... Je ne m'en rends pas compte du tout... et je n'entends pas Damien nous annoncer que nous continuons à 4...
Le vent est assez soutenu mais dès le demi-tour, nous pouvons envoyer le gros braquet et nous faire plaisir... Sans vraie descente , nous ferons un max de vitesse de 67km/h...vent dans le dos Le deuxième tour sera encore mieux géré et Wouter et Damien ont su serrer les dents pour ne pas trop nous faire ralentir... De toute façon , nous faisions semblant de ne pas entendre leurs gémissements!!!!!   Pas question de perdre trop de temps sur le vélo...

Transition 2: je ne me sens pas trop trop mal malgré les efforts consentis...alors je joue le jeu par sécurité...je sors en tête du groupe et nous partons à 4... Wouter était sur un nuage "trop facile"...David après un premier 400m laborieux est parvenu à prendre son rythme de croisière. Damien en vrai guerrier n'a pas lâché...   Au bout de 500m, à force d'hurler après les gars, je me suis légèrement asphyxié...et les cuissots ont commencé à brûler... je suis resté à 50m pour me faire plaisir et être présent au 1/2 tour pour encore les encourager "bruyamment"....Je n'ai pas franchi la ligne d'arrivée ( inutile car le temps est pris sur le 3ème coureur).

Le speaker annonce que nous avons le meilleur temps provisoire, mais les meilleurs équipes de D1 partaient après nous.
A chaque arrivée d'équipe, nous étions surpris de voir que nous détenions toujours le meilleur temps... Puis il reste 3 équipes... Gonfreville franchit la ligne et le speaker nous fait une fausse joie en annonçant que nous sommes encore devant... Mais en réalité, il s'agissait d'une erreur et Gonfreville prendra la deuxième place au final.
Mulhouse remporte l'épreuve devant Gonfreville et les Sables Vendée.   Nous prenons la 4ème place, synonyme de médaille en chocolat!!!!    Oui, mais pour nous le chocolat était déjà inespéré... Grosse satisfaction pour toute l'équipe.

Merci à vous quatre: Damien, David, Benoît et Wouter   Merci aux triathlètes chaumontais (qui finiront 49ème l'a.m) et merci à Julie et Isabelle pour leur dévouement pendant cette journée "express"...

PS: autre perf    Carlepont (Oise) - Narbonne- Gruissan Coupe de France- Narbonne- Carlepont    en moins de 29h...
J'avais fait mieux l'an passé...

Prochain Rendez-vous: le 25/10 au Touquet   France de Bike and Run avec le DamDam vosgien comme équipier.

Par Boulanger
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Lundi 14 septembre 2009

GP Nancy : la finale

Une petite news rapide... Hier, j'ai fait déplacement à Nancy pour la dernière étape du GP de duathlon.

Pour l'équipe de Chaumont, il fallait assurer le maintien et donc ne rien lâcher... Grosse cohésion et super ambiance au niveau du groupe... Très contents de se retrouver, on s'est présenté assez relax sur la ligne de départ... Après un départ assez tranquille... les fauves ont accéléré au 2ème km... J'ai réussi à basculer à une trentaine de secondes dans lequel figuraientt Damien, David et Wouter... En vélo, j'ai eu un peu de mal à mettre en route...et devant au contraire, il n'y a pas eu de temps mort... Ensuite, j'ai remonté quelques petits groupes en laissant pas mal de forces... Wouter a coincé en vélo, et je me suis retrouvé dans le rôle du 3ème homme... A l'attaque du dernier 5km, j'ai réussi à limiter les dégats...mais j'ai tout donné... Je termine 35ème très satisfait , complètement "rincé".   Wouter termine 50ème, Benoit 40ème, David 23ème et Damien 17ème.   Par équipe, nous obtenons une belle 8ème sur l'étape et une 11ème au général. Pour mon 10ème GP, j'ai confirmé mon niveau de l'an passé... et cela me motive pour rempiler l'an prochain avec l'ECAC.

Mes prochaines dates:

19/20 septembre: France Ufolep de clm à Epinal

3 octobre:          Coupe de France de duathlon à Narbonne

25 octobre:       Championnat de France de Bike and Run au Touquet

Par Boulanger
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Jeudi 3 septembre 2009

duathlon LD de Cambrai.

Je reçois de nombreux messages me félicitant pour ma 3 ème place lors du duathlon LD de Cambrai qui avait lieu dimanche... Et bien, pourtant, c'est très déçu que je suis revenu de Cambrai... Sans être prétentieux, je pense que je suis passé près de ma perf personnelle de la saison. Bien préparé, confiant, je visais au départ le podium...mais une fois la course lancée, j'ai pris conscience que j'avais les super jambes.

Après les 10 premiers km de cap, je rentrais dans le parc en seconde position à 9 sec du leader... puis les 20 premiers km de vélo confirmés mes sensations... je prenais la tête et creusait l'écart tout en gérant... Puis, la tige de selle, qui glisse dans le cadre une première fois, puis une seconde fois, soit près de 5 cm... Complètement tordu sur mon vélo, j'ai terminé les 40 km de cette manière... Je pensais me faire déposer bien avant le parc... Mais c'est avec près de 3 min d'avance que je tentais de partir pour mes 10 derniers km.... Je dis bien: tenter... car les ennuis musculaires et articulaires provoquées par cette mauvaise position ne se sont pas fait attendre... Premier arrêt forcé dès le 2ème km... l'abandon était proche... j'ai réussi à finir dans la douleur ce dernier tronçon mais à 13 km/h... Je me suis fait passé par le vainqueur Frédéric Philippe (Vitrolles) à 3 km de l'arrivée puis par un duathlète Lillois à 1 km...

La déception est là. Mais je souhaite féliciter le vainqueur Frédéric Philippe avec qui j'ai fait connaissance dimanche, 6ème au France LD cette année et finisher Hawaï 2008...

Bravo et merci à l'équipe organisatrice de Cambrai emmenée par Philippe LEGRAND, qui nous a offert une superbe épreuve. IRONMAN et duathlon LD sur la même journée: CHAPEAU!

Par Boulanger
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Lundi 24 août 2009

duathlon de Cambrai J-7

Voilà je viens de réaliser ma dernière grosse semaine d’entraînement avant le duathlon LD de Cambrai.

    Le travail effectué à pied visait surtout à « mémoriser » mon allure de course sur longue distance… et en vélo il s’agissait de m’habituer à ma nouvelle monture et de tenir aisément la position propre à ce type d’engin. Pour conserver, un bon coup de pédale, j’ai remplacé les séances intensives par des courses vélo assez courtes (70/90 km ) en veillant à ne pas finir « sec ».

   La semaine dernière, j’en ai profité pour aller à Cambrai pour repérer le circuit cycliste du duathlon : une boucle de 60 km ponctuée de multiples faux plats. Le vent jouera un rôle important à coup sûr…

   Maintenant, place à la récupération avant cette belle épreuve… Je vais pouvoir en profiter pour préparer sérieusement la rentrée (scolaire)! ! !

   Bon entraînement à tous et bonne reprise (pour les collègues et les autres!!!)

Par Boulanger
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Mardi 11 août 2009

Powerman Geel: comment dit-on chambre à air en néerlandais?

Ce dimanche avait donc lieu le Powerman Geel en Belgique. Sous un ciel propice au double effort, nous étions une grosse centaine de duathlètes à nous élancer pour affronter le format de course 10,500km/63km/10.500km.

Face à l’élite mondiale, je m'étais fixé comme objectif le top 20.Après un départ prudent, je rentre au parc en un peu plus de 35’ en 18ème position à quelques secondes de Damien Rolin.

Sur le vélo, je souhaitais produire mon effort et profiter de ma nouvelle monture (Pinarello FT1). Dès les premiers km, je parviens à rouler assez facilement à 45km/h et je remonte progressivement des concurrents. Au bout de 7/8 km je passe Damien qui roule sur un vélo classique mais il parvient à limiter la casse. Je boucle mon premier tour (sur les 4) autour de la 15ème place mais j’aperçois à ce moment un groupe de 7/8 coureurs devant moi à 20/30 sec… Il s’agit de Jérémy Boulogne, Aksel Nielsen, l’Autrichien Sprunberger…. Cela me met en confiance et je poursuis mon effort pour les rejoindre et m’ajuster à leur allure…

Malheureusement, au moment où je veux dépasser Julien Brazy, je crève des deux roues ! ! !

Le course proprement dite était terminée. Je n’avais qu’une chambre à air et une cartouche de gaz… Parti à la recherche d’une 2ème chambre à air, dans les faubourgs de Geel, je suis tombé sur un habitant qui est allé démonter une chambre sur l’un de ses vélos…pour me permettre de repartir… J’ai réussi à réparer et à partager ma cartouche et mettre 4 bars dans chaque pneu… Au total, je pense que j’ai laissé 7 à 8 min …mais je n’étais plus à ça près…

J’ai terminé ma partie vélo en veillant à ne pas abîmer le matériel… puis j’ai poursuivi sur ma lancée en courant la dernière cap. Un peu "cassé" sur les 10 premières minutes, j’ai retrouvé par la suite de bonnes sensations pour aller franchir la ligne en…31ème position…

Bravo à Damien pour sa 18ème place et notons la victoire française d’Anthony Leduey devant Lino Barruncho (Por) et Jorie Vansteelandt (Bel)

En résumé, la poisse me poursuit inlassablement…mais je garde confiance pour la suite…
Le duathlon LD de Cambrai , le 30 août prochain…

Par Boulanger
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Mercredi 5 août 2009

Powerman GEEL J-4

   A force de parcourir mes blogs et sites favoris, j’en oubliais de mettre le mien à jour…Un mois sans post…

   La semaine passée, j’ai réalisé une belle série d’entraînements chargés en la terminant par une course à pied le samedi et une course vélo Ufolep le dimanche.

   Le samedi sur un 10km200, à Matigny (Somme), sous une forte chaleur, je prenais la 3ème place en 34’20 derrière Eric Houppin 34’10 et un impressionnant Guyslain Schmied(VGA) en 32’48…

Eric en action!

   Le lendemain, je me présentais à Blérancourt (Aisne) pour une course de 70km avec 10 bosses d’1km… Je prends la 9ème place en levant le pied à 15km du but pour ne pas finir trop cuit…

   Depuis le dernier GP, ma saison s’oriente sur les duathlons LD. Je serai présent dimanche à Geel en Belgique pour une manche de Powerman.

   Au programme : 10km de cap / 60km de vélo sans drafting / 10km de cap

Le tout sur un parcours hyper roulant, mais qui peut-être balayé par le vent… J’avais coché cette épreuve sur mon calendrier. C’est sur ce même site qu’avait eu lieu les Championnats du Monde l’an passé.

   Cette année, les distances sont un peu plus courtes, mais le plateau sera encore très relevé avec comme grand favori Joeri Vansteelandt qui sera sur ces terres.

   Au pays du duathlon, je ne serai pas le seul français, ni le seul chaumontais, car le DamDam National (Damien Rolin) sera de la partie, prêt à se « déboîter les rotules ».

Dominique Duchêne (Marville) sera un sérieux client pour le podium ainsi que le Normand Anthony Leduey et Jérémy Boulogne.

Personnellement, ce sera l’occasion de participer à une superbe épreuve et de voir où j’en suis sur la distance. Je m’attends à être un peu juste à pied au regard des dernières séances.

Par Boulanger
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Lundi 27 avril 2009

Avril 2009 ne figurera pas dans mes meilleurs souvenirs...

26 avril : Châlons en Champagne : Championnat de France Militaire de duathlon 5km/32km/5km

Avec quelques Chaumontais, nous étions au départ de cette belle épreuve dans la catégorie open.

Dès le départ, je me rends compte que je n’ai pas de jambes. Je peine à suivre et je vois partir loin devant David et Damien… Je prends le vélo en même temps que Charly Loisel… mais lui a les cuisses pour faire une belle remontée… Je resterai planté 5km avant de pouvoir reprendre quelques concurrents… Pas de fréquence de pédalage, je tire un gros braquet sans atteindre des vitesses extraordinaires…A l’entame de la 2ème boucle, j’aperçois Damien et David…Je parviendrai à faire la jonction à 5km du parc… En voulant faire le forcing sur les derniers km, je tente à plusieurs reprises un dépassement trop hésitant sur un concurrent sur une route étroite… L’arbitre surgit à l’arrière de sa moto et me montre un joli ticket noir me donnant droit à un tour gratuit de pénalité (400m sur une piste en cendrée) ! Prendre un carton noir pour drafting cela me fait bien sourire. Bref.

A la descente de vélo, je ne temporise pas et je fonce pour être au contact… je fais un petit zigzag dans le parc et je prends un avertissement (sans voir de carton)… Je sors du parc avec Damien et David et je les accompagne jusqu’à l’entrée de la boucle de pénalité…J’en fais une, puis on me dit d’en faire une 2ème…et là je me dis que c’est un peu trop pour la journée… Je bâche.
Je ne reviendrai pas sur l’arbitrage : il fait parti du jeu. Mais j’ai bonne conscience…

Damien et David font 11 et 12ème d’une course remportée par Toumy Degham.

Le point positif de la journée aura été les premières expériences en duathlon des deux fistons sur l’épreuve avenir (300m / 2km /300m). 1ère place d’Antonin et 4ème place pour Thomas en mini- poussin.

Bravo aux organisateurs !

Par Boulanger
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Vendredi 17 avril 2009

GP duathlon Châteauroux

Pas de miracle une semaine après le premier GP, j’ai encore réalisé une performance moyenne : 48ème.

Encore une fois, je n’ai eu aucune sensation sur la première CAP…j’ai laissé filer les groupes 1 à 1 pour me retrouver dans l’avant-dernier paquet.

Je bascule très loin de mes équipiers Damien et David tandis que Wouter réalisait une superbe première partie en restant au contact de la tête de course. Pour moi, la tactique était simple : ne pas se retrouver seul avant la partie cycliste et trouver des alliés potentiels.

A l’issue des 10km, je parviens à prendre mon vélo avant Carlo Meneghetti et Yannick Djouadi et je sais alors que je ne serai pas seul à rouler…

Après 3 km de poursuite, nous rattrapons deux Vitrollais Seb Cornette et Frédéric Philippe… Sans nous poser de question, nous parvenons à reprendre le deuxième groupe au bout de 12 km. Nous venions de combler près d’1min 20…

Dans le premier groupe, 24 coureurs dont Wouter notre leader.
Dans le deuxième : soit une trentaine de coureurs : 4 chaumontais David, Damien, Benoit et moi.

Peu avant la transition, tout était jouable au niveau du classement par équipe, car quelques équipes n’avaient aucun représentant dans le groupe de tête…

La transition fut très nerveuse avec de nombreux « chocs ». Je me retrouve bloqué dans le parc et perd un peu de temps. Quand je pars à pied, je vois déjà au loin Damien et David… Je ne désespère pas en pensant qu’il y avait 5km… mais très vite, je m’aperçois que je reprendrais peu de places sur cette portion. Je ne m’écroule pas, mais je ne fais rien d’exceptionnel…

Devant Damien et David réalisent une belle dernière CAP, mais Wouter est victime d’une grosse défaillance et perd plus de 20 places ! ! ! Alors que nous étions pointés 10 ème à la sortie du parc, nous rétrogradons à l3ème place…

Désormais lanterne rouge au classement général, nos objectifs sont déjà fixés : GP de Cuincy le 21/06 et le GP de Chaumont le 5/07 Deux mois pour se remettre en question et préparer au mieux ces deux échéances. Avec un groupe aussi soudé et sérieux, nous entretenons de bons espoirs.

Par Boulanger
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Lundi 6 avril 2009

GP de Jard sur Mer: une bonne douche froide

Ce premier GP nous a vite remis dans le bain et surtout les pieds sur terre... Le niveau n' a pas baissé ,loin de là...

Jamais dans le rythme à pied sur la première partie, j'ai vite perdu du terrain sur la meute...je bascule à une trentaine de secondes...c'est beaucoup trop...et jamais en vélo je ne serai en mesure de rejoindre le paquet de 45 furieux... Hors course mentalement, je termine l'épreuve très déçu à la 54me place...

Mes équipiers Wouter (37ème), Damien (38ème) et David (40ème) ont réalisé une belle course...mais cela ne suffit pas...
Résultat: 13 ème place (sur 14)... Il va falloir se bouger sérieusement lundi prochain à Châteauroux pour la 2ème manche....

Cette photo résume bien ce GP, seul et dans la douleur!!!!

Pas le temps de discerter et pas de place aux blabla...on remet ça lundi à Châteauroux pour la 2ème manche...
pour un format CD 10km /40km /5km

On ira le couteau entre les dents, c'est certain...

Par Boulanger
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Samedi 4 avril 2009

Jard sur Mer: GP duathlon 1ère étape

C'est parti ! Avec quelques compétitions de début de saison, demain, nous serons dans le vif du sujet.
Jard sur Mer (85) nous accueillera pour la première étapede championnat de France de GP D1 (5km/30km/5km).

L'équipe:

Damien Rolin
Benoit Riegel
David Duquesnoy
Wouter Kegge
et moi

Cette première étape révélera beaucoup de choses: nos objectifs pour la suite, notre niveau personnel par rapport au plateau...

Donc à bientôt pour le C.R

Start list GP n°1
http://www.fftri.com/plugins/fckeditor/userfiles/file/ORGANISATEURS/DGE/Inscription%20Jar%20sur%20mer%20Homme.pdf