L'heure du bilan, avant la reprise...

Publié le par Boulanger




Bilans compétitions 2009 :

Participations à :

 10 courses à pied  de 5km à 14km.

 5 courses vélo de préparation

 4 Run and bike

 12 duathlons dont : 
                                   5 GP D1

                                  Coupe de France

                                  Régional CD

                                  2  duathlons longue distance

                                   2 duathlons en relais

Résultats principaux :

                    11ème par équipe du Championnat de D1 :    objectif atteint avec le maintien en D1
 
                     médaille de Bronze au France Elite de Bike and Run (Au Touquet)  avec mon équipier Damien Rolin

                    4ème de la Coupe de France Elite de duathlon  (à Gruissan)

                    6ème de la manche de GP à Chaumont

                    vice-champion de France Ufolep de clm cycliste

                    champion de Champagne-Ardennes de Bike and Run

                    3ème au Championnat régional de duathlon CD

                    3ème du duathlon LD de Cambrai

                    30 ème d’une  manche de Coupe du Monde (Belgique)

                    8 victoires sur courses sur route

Réflexion sur ce bilan :

Une bonne fin de saison a permis de rattraper une première partie difficile.

Un retour de stage (fin février) délicat, peu de sensations en CAP, les 3 premiers GP ont été usants autant physiquement que mentalement.

J’avais envisager de donner la priorités aux GP jusqu’en juillet avant de me préparer pour les Longues Distances avant de basculer sur le court sur la toute fin de saison.

Des mois d’avril et de mai calamiteux, m’ont contraint à faire une coupure… Des prises de sang avaient révélé une carence en fer…

Grâce à une super équipe, j’ai pu relever la tête avec une belle satisfaction au GP de Chaumont début juillet…  

Ensuite, les mois de juillet et août ont été marqués par un regain de forme mais celui-ci n’a pu être concrétisé face une série de malchances :

 double crevaison sur la manche de Coupe du Monde alors que le top 15 était jouable
 incident mécanique à Cambrai : alors que je filais vers la victoire, ma tige de selle est descendue de plus de 5 cm…
 France de Clm cycliste UFOLEP :  alors qu’un 3ème titre national par équipe  nous tendait les bras, un nouvel incident mécanique nous obligeait à nous contenter de la médaille d’argent

La fin de saison, par contre, a été complètement folle, avec une série de déplacements aux quatres coins de la France mais marquée par d’énormes satisfactions :
 Le maintien en D1 acquis à Nancy par une grosse course d’équipe
 Une 4ème place inespérée à la Coupe de France de duathlon à Narbonne face aux armadas des équipes de D1.
 Une médaille de bronze au Championnat de France de Run and Bike avec Damien Rolin. Une médaille acquise après une lutte intense et surtout avec la fatigue d’une saison très chargée.






2010 ? ? ? ?

Toujours avec l’équipe de Chaumont en D1 de duathlon.

Objectifs :  les GP de duathlon avec une manche à Noyon près de chez moi.

                   Le championnat d’Europe de duathlon CD à Nancy

                   Le championnat de France LD à Chaumont   en juillet

                   Une ou deux manches de Coupe Monde LD (Powerman)

                   La Coupe de France de duathlon



Ma préparation hivernale: 

     Pour la 3ème année consécutive, je ferai toujours confiance à Patrick Avilès pour mon suivi au niveau des entraînements et de la planification des objectifs. Cette année, nous avons décidé de profiter des avantages apportés par le Cross-Country.  Je participerai donc aux Championnats de Cross cet hiver en profitant au passage de l’expérience et de la sagesse de Daniel Cadet.
    Ce ne sera pas dans l’idée d’y briller ni de se faire  des illusions mais de développer des qualités qui me seront utiles d’avril à juillet pour les GP.

     Actuellement le vélo de route est remplacé par du Vtt à dose modérée le week-end afin de conserver un peu de « cuisses ».
    Ensuite avant d’entrer véritablement dans la saison de duathlon début avril, je participerai au stage de Club fin février près de Toulon. Ce sera l’occasion de retrouver l’équipe et d’accumuler des km en vélo.

    Voilà le programme. On verra bien la suite… mais profitons à fond de chaque sortie tant qu’il y a du plaisir !

    Bon entraînement à tous !

Publié dans Duathlons

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benoit 23/12/2009 22:38


encore bravo , xavier , je te souhaite une saison 2009 2010 au moins aussi bonne que la dernière . En espérant que les divers soucis rencontrés cette année ne soient que passagers et ne viennent
pas te mettre des bâtons dans les roues (au propre comme au figuré) surtout dans des courses "majeures"
BONNE CHANCE POUR LES MOIS A VENIR.