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Samedi 24 novembre 2007

Demain, 15 jours après le Sparnatrail, je participe au Maxi-cross de Compiègne. J'ai ressenti un peu de fatigue cette semaine, normal...  J'ai tout de même sorti les "baskets" 5 fois... sans véritable séance, juste des footings d'"oxygénation". Par contre, je n'ai pas fait de vélo... c'est la première fois depuis le mois de juillet.

Demain, je m'attends à souffrir. Courir à allure cross, je ne sais plus vraiment ce que c'est...J'avais déjà connu cette situation l'an passé à la même période, 15 jours après le Sparnatrail...l'histoire se répète...

Cette année, j'ai choisi le Maxi-cross, car cela faisait un moment déjà que je voulais de nouveau y participer...

C'est vraiment une épreuve où l'on passe un bon moment. J' y ai couru 2 ou 3 fois... avec une victoire et une troisième place, il y a 2 ou 3 ans. Cette dernière fois, c'était mon "pote" duathlète Sébastien Cornette, de passage dans l'Oise, qui l'avait emporté. J'avais lutté pour la deuxième place avec Frédéric Rubigny de la VGA.

Cette fois, je pense que je serai loin du podium...les habitués de l'épreuve ont l'air drôlement affûté!!!

Aujourd'hui, au programme, un petit  footing, pour profiter du beau ciel bleu picard (non, non ce n'est pas une blague, le ciel est vraiment bleu!!!) puis ce soir, AG de mon club de vélo (UC Margny). Ce sera le moment de mettre en évidence les "beaux maillots" remportés cette saison...

Par Boulanger - Publié dans : Compétitions - Communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 18 novembre 2007
Un petit coup de pub pour une course que j'apprécie  (ambiance, parcours...)

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Par Boulanger - Publié dans : Compétitions - Communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 18 novembre 2007
cerveaux010.gif     Voici la saison 2008 qui se profile avec bien entendu les parutions des différents calendriers des épreuves.

    C'est donc le moment de réfléchir aux différents objectifs à se fixer pour l'an prochain. Ma priorité est toujours donné au duathlon.  
    En 2008, je participerai pour la première fois aux GP de D1 avec l'équipe de ECAC Chaumont qui m'a fait confiance.  Une belle équipe se construit... J'en reparlerai après l'AG de l'ECAC qui a lieu le 8 décembre.

    Ce sera pour moi l'occasion de revisiter la ville de Chaumont. En effet, lors d'une manche de D2 (j'avais terminé 4ème) et lors d'un championnat de France Elite CD, j'avais eu l'occasion de découvrir cette cité champenoise.

    La situation se complexifie lorsque je regarde le calendrier FFA et Ufolep Cyclosport...  

    Licencié dans l'Aisne au CAP 21 pour l'athlétisme, je réfléchis comment aborder la saison des cross-country (cross court, cross long...)...

    Licencié dans l'Oise à l'UC Margny pour le cyclisme, (grâce à qui j'ai pu glaner deux titres nationaux Ufolep), je me demande à quelles épreuves (course à étapes, championnat, CLM...) je pourrai participer tout en gardant à l'esprit que l'objectif premier  restera  le duathlon...

      J'espère que je vais trouver le bon compromis, le bon équilibre pour atteindre mes objectifs SANS devenir FOU!!!

    Je pense axer ma première partie de saison sur le duathlon CD, format GP, car je sais que je devrai être à 100% pour faire bonne figure...Le niveau si relevé de la D1 ne permettra pas à personne d'arriver la fleur au fusil!!!

    A partir de la fin juin, je me tournerai plus vers le LD, avec le Val d'Aran fin juillet en point de mire...

Par Boulanger - Publié dans : Duathlons - Communauté : duathlon-france
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Lundi 12 novembre 2007

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DANIEL, les fistons et moi.

                                       12/11/07

    Ce week-end avait lieu la 12ème édition  du Sparnatrail. Pour ma part, il s'agissait de ma deuxième participation. Comme l'an dernier, j'ai abordé cette course sans prétention, sans préparation spécifique. 
N'ayant pas couru à pied de juillet à à la fin septembre, du fait de ma préparation aux CLM cyclistes, je n'ai couru qu'un mois et demi pour retrouver une "foulée" prête à affronter les 52km et 1200m de dénivelé de ce trail.

    Parti de l'Oise dés samedi après-midi, notre petite famille avait décidé de profiter pleinement cette escapade en Champagne. J'avais eu la chance de trouver une chambre d'hôte à moins de 100m du centre omnisport d'Epernay, qui servait  de départ fictif et d'arrivée.
Après être avoir pris possession de notre chambre et de mon dossard, nous participé à la Pasta- Party.
Nos deux fistons ont impressioné les organisateurs par leur coup de fourchette gargantuesque!!!!!
A cette occasion, nous avons pu sympathiser avec des coureurs appartenant au monde de l'ultra comme Chantal Hatton et l'un des organisateurs M. Paroli.  En discutant avec eux, j'ai pu me rendre compte qu'il s'agissait encore d'un autre monde dans la famille"course à pied". De mon côté, j'ai pu expliqué ma pratique duathlon/ cyclisme/ CAP...   Cette soirée fut très sympa et très enrichissante...

      Après une bonne nuit de sommeil dans un bon lit douillet, j'avais programmé un réveil à 6h45 soit 1h30 avant le départ. Le temps d'avaler une part de gatosport, et me voici parti rejoindre le "gros de la troupe" pour le départ fictif.
     Pour l'équipe CAP 21, il manquait à l'appel Pascal Vaury (poste décalé au dernier moment...), notre centbornard, sur qui je voulais m'appuyer pour règler mon allure... 

       3 km de footing léger jusqu'au bord de la Marne, et à 8h15, le vrai départ était donné!!
Je suis parti en regardant régulièrement mon cardio pour être autour de 150 puls...Aux  alentours de la 20 ème place, j'ai vite repéré le dossard 2 du futur vainqueur Michel Veraeghe. Jusquà la première difficulté je suis resté à ses côtés...puis il a pris son allure de croisière pour revenir sur la tête de course...

      En gérant mon effort, je me suis aperçu que j'allais souffrir dés la 2ème heure...A ce moment, j'occupais la 5ème place... J'ai commencé à souffrir de douleurs gastriques, puis les descentes m'ont fait comprendre que je n'étais pas un vrai trailer...  A tel point, que je préférai les ascensions...
A ce jeu, je me suis détourné de la "course" et j'ai misé sur la sécurité pour finir convenablement... Deux athlètes m'ont dépassé (en descente....)  Le final (les 3 derniers km), je le redoutais et je ne m'étais pas trompé..., 
     Passé la ligne, j'ai ressenti une énorme satisfaction. Dire, qu'il y a un mois, j'étais encore sur le vélo à "jouer aux gros rouleurs" ...
DSCF1688.JPG OUF!!! Encore 500m!!!
 

LES VAINQUEURS:      Hommes: Michel VERHAEGUE
                                         Femmes :  Brigitte BEC  (Meilleure performance mondiale sur 24h)
Par Boulanger - Publié dans : Compétitions - Communauté : Sport d'endurance
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Jeudi 8 novembre 2007

 


Une vidéo qui montre Benny V. , le duathlète au plus important palmarés ,disparu il y a a peu..

Par Boulanger - Publié dans : VIDEOS - Communauté : duathlon-france
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Mardi 6 novembre 2007
runBleuPM.jpg Le 11/11/07, à Epernay, aura lieu la 12ème édition du Sparnatrail.   

Avec une partie de l'équipe du CAP 21, je retente l'aventure. L'an passé, j'avais participé à la 11ème édition afin de découvrir le monde du trail. Sans préparation particulière (footing d'une heure maxi), à la sortie de la saison de duathlon, j'avais vraiment pris plaisir sur cette d'épreuve. 

La nouveauté (courir 4h!!!!),  
les paysages, l'ambiance particulière...donnent l'occasion de rompre un peu la monotonie. Aborder une course sans objectif précis , si ce n'est de prendre du plaisir et de le partager avec des amis... 
 
L'an passé, j'avais chuté à mi parcours. J'avais terminé 8ème. Mais je n'avais pas eu la possibilité de profiter de "l'après course"...   mais juste de passer 4h aux services des urgences de l'hôpital d'Epernay pour 8 points de sutures sur le genou!!!!

Cette année, je vais à Epernay dans le même état d'esprit que l'an passé: prendre du plaisir.

L'équipe CAP 21:    Daniel CADET
                                   Pascal  VAURY
                                   Benoît   POULET
                                   Xavier   BOULANGER
                                   David MAILLARD


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environ 1000m de de dénivelé positif


Fiche technique (source: l'organisation)

"Le circuit de 50 km est tracé à flancs de coteaux en lisière des forêts de la montagne de Reims et d’Epernay, la vallée du Cubry et les falaises de Cuis. Il emprunte en grande partie les chemins de vigne du célèbre vignoble, le GR 14, et les sentiers balisés de pays. 

Le départ et l’arrivée se situeront au COMEP d’Epernay (parc Roger Menu). 

Ravitaillement : la course se déroule en  semi autosuffisance. Vous trouverez un 
ravitaillement au 1er et 2e tiers de la course environ avec aliments solides et liquides chauds
ou froids adaptés à l’effort d’endurance, ainsi qu’un 3e à l’aire d’arrivée.
Il est obligatoire de partir avec un minimum de 75 cl de boisson dans le porte bidon ou le Camelbak et quelques barres énergétiques.
Les ravitaillements “sauvages” organisés par les suiveurs sont interdits. Tout coureur ne respectant pas ce point du règlement sera disqualifié. C’est l’éthique même de ce type d’épreuve qui est en jeu.
"



                                                                                                  
                                                               

Par Boulanger - Publié dans : Compétitions - Communauté : Trail - Course à pied
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Lundi 5 novembre 2007
5/11/07

Après avoir participé aux 6 heures de Moy de l'Aisne, il était prévu de passer une petite semaine en Bretagne, près de Quimper.
Une semaine avec un superbe temps pour la saison. Un ciel bleu qui a été présent durant tout le séjour pour faire mentir ceux qui affirment qu'il pleut toujours en Bretagne...
J'en ai profité pour réaliser des sorties d'entraînement très agréables sans pour autant m'épuiser, juste de quoi s'entretenir avant le 11/11, jour du Sparnatrail.


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Par Boulanger - Publié dans : Vacances
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Lundi 29 octobre 2007
28/10/2007

Avec l'équipe de CAP 21, j'ai participé à la première édition de cette course de durée.

Avec Johan Hiron et Eric Houppin, nous avions décidé de réaliser cette course en relais sur les 6 H.

Dans un cadre très agréable (tour de 2.5 km autour d'un plan d'eau), noous avons passé une journée sportive dans une ambiance très conviviale.

De son côté, notre champion de Picardie du 100km, Pascal Vaury, avait décidé de participer aux 6h en individuel.

Sans véritable adversaire, il a su se motiver pour réaliser une fois de plus une très belle performance:
Plus de 77km en 6h!!!!!!    Naturellement, il remporte la course et par la  même occasion le titre de champion de l'Aisne de la spécialité: Chapeau!!!  

De notre côté ,en relais, nous avions décidé de faire un tour chacun en essayant d'être régulier autour de 3'30/3'35 au km.  Nous avons vu un Eric Houppin (tout nouveau vétéran) en super forme, alignant les relais sans faiblir. On comprend pourquoi Eric a terminé premier français à la Classique SEDAN-CHARLEVILLE!!!!!
Johan qui a repris l'entraînement il y a peu de temps, a réalisé aussi une belle séance de fractionné. Quand à moi, je suis parti un peu vite sur les premiers relais puis je suis resté régulier.
Une épreuve très originale, qui peut faire peur à l'avance, mais qui au final passe assez bien.

Au final, nous remportons l'épreuve en relais 6h, en parcourant un peu moins de 100km.
 Eric , tu aurais pu forcer un peu pour dépasser les 100 bornes!!!!

Encore bravo aux organisateurs et à tous les concurrents!

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Par Boulanger - Publié dans : Compétitions - Communauté : Trail - Course à pied
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Samedi 27 octobre 2007
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COMPIEGNE

Depuis début Octobre, il existe une boutique ENDURANCE SHOP à Compiègne.
        

Endurance Shop COMPIEGNE, c'est une nouvelle boutique 100% course à pied et sports d'endurance qui vient d'ouvrir ses portes  

Au menu : des articles Running, Athlé, Trail, Raid, Triathlon... et un spécialiste pour vous conseiller sur tous types de course, du 10km à l'ultra trail sur le plan technique et pratique pour que le plaisir de courir s'allie avec le plaisir de porter et utiliser du matériel adapté et performant !

Où?   En face de la gare, côté Margny-lés-Compiègne.

ENDURANCE SHOP 2ter rue de Noyon  (à côté de Huis Clos)

Tél. 03 44 97 44 16

email:  
compiegne@enduranceshop.com

  JEAN-NOEL vous accueille :

du MARDI AU SAMEDI

de 10h à 12h  et de 14h à 19h

Par Boulanger - Communauté : Trail - Course à pied
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Samedi 20 octobre 2007




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GP DE DUATHLON  D1

* Château Renault (5 et 6 avril)      5/30/5

* Châteauroux (3 et 4 mai)         10/40/5

* Sables d'Olonne (14 juin)       5/30/5

* Beauvais (5 et 6 juillet)       5/20/2.5

* Nancy (14 septembre)     5/30/5


CHAMPIONNATS DE FRANCE:

Courte distance:    Charleville Mézières  12 juillet

Longue distance:  Val 'Aran                    20 juillet


COUPE DE FRANCE  DES CLUBS:

Gruissan: (4 et 5 octobre)

CHAMPIONNAT DE FRANCE DE BIKE and RUN:

Le Touquet  : le 26 septembre

Par Boulanger - Publié dans : Duathlons
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