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Dimanche 13 avril 2008

Le 20 avril prochain, je participerai au POWERMAN HOLLAND (15km/65/km/7.5km) à Horst dans la province du Limburg.
L'an passé, cette course avait servi de support aux Championnats du monde en distance classique. Cette année, ce sera les championnats d'Europe.

En 2007, j'avais pris la 20ème place. Dimanche, j'essaierai de faire aussi bien. 
La liste des engagés montre que le niveau sera encore très relevé avec le champion du monde Joerie Vansteelant, Nico Huybrecht... mais aussi mes coéquipiers de Chaumont :le danois Aksel Nielsen, 5ème l'an passé
                                   et            le franco-belge  Loïc Hélin 3ème de Zöfingen et champion de Belgique de triathlon LD

J'y retrouverai quelques français dont Sébastien Cornette, un habitué, avec qui j'avais fait connaissance à Horst justement.

Cette semaine sera donc consacrée à faire du jus et à bichonner ma monture.

J'en profite pour  remercier Thierry J. qui me prête si spontanément son bijou:  le vélo de clm de la FDJ, cadre LAPIERRE carbone équipé en campagnolo record carbone...

MERCI aussi à Michel M. d'être toujours aussi disponible pour m'apporter son aide technique, matérielle, morale...(la liste est trop longue!!!)




Par Boulanger - Publié dans : Duathlons - Communauté : Sport d'endurance
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Vendredi 11 avril 2008

En haut à droite, figure une rubrique "articles de Presse" où sont compilés tous les articles concernant l''équipe D1 de Chaumont.

Par Boulanger
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Mercredi 9 avril 2008
Par Boulanger
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Lundi 7 avril 2008
         Présentation des équipes avant le départ

Hier, j’ai pris part à la première manche de GP duathlon D1 à Château-Renault.

 

J’ai pu me rendre compte que le niveau est vraiment très relevé…surtout en CAP…Avec les meilleurs coureurs européens présents dans les différentes équipes, le circuit de GP français offre ce qu’il y a de mieux en matière de duathlon.

Aucune fausse note n’est autorisée, aucune petite méforme n'a sa place…Sinon on la paye " cash "…

Pour ma part, c’est un point de côté(inhabituel) dans les 3 derniers km qui m’empêchera de me livrer à fond.

Avec un départ un peu rapide ( on a pas trop le choix, il faut suivre la meute…), j’ai souffert dans la deuxième montée vers le château, et j’ai laissé filer un groupe dans lequel figurait Damien Rolin…Je sors du parc avec une quinzaine de secondes de retard, mais seul… J’ai hésité à boucher le trou immédiatement…Première erreur : il ne fallait pas hésiter.
J’ai attendu un groupe avec Loïc Hélin, mais nous serons les seuls à prendre des relais…Agacés, nous avons placé une accélération dans la bosse du circuit pour nous retrouver à deux. En moins de 5km, nous avons réussi à " reboucher " 40 secondes sur le groupe de Damien…Il restait un peu plus d’un tour ( 7.2km), mais il aura fallu plus de 3 tours pour revenir …

Après une bonne transition, je repars à pied avec de bonnes sensations. Je double aisément des coureurs à la sortie du parc. Je passe Loïc, puis je reviens  sur Damien dans la fin de la montée…et soudain point de côté avant d’aborder la descente en paliers…

Je limite les dégâts en serrant les dents pour terminer 47ème.

Bien-sûr, je suis un peu déçu par le classement…Mais surtout ce goût d’inachevé qui persiste…Sans ce coup de poignard, je pense que je pouvais gagner une dizaine de places ce qui m’aurait satisfait…

Maintenant je dois m’interroger sur la cause de ce point…car c’est un désagrément que je ne rencontre jamais…

Mais il ne faut pas s’arrêter là, dans un tel contexte, les pépins peuvent arriver , quand on voit A. Leduey (équipe de France) finir 18ème, ou Valenti, Degham à des places inhabituelles…

Au classement par équipe, nous remplissons notre contrat en terminant 7ème sur les 16 équipes.

Aksel Nielsen : 15ème

Nicolas d’Harveng : 25ème

Damien Rolin : 39ème

Loïc Hélin : 45ème

Victoire du champion du monde Joerie Vansteelandt (Mulhouse) devant Sergio Silva du même club.

En tout cas, j’aurai vécu un super week-end : sportivement parlant en participant à une épreuve aussi relevée.

Humainement également, en faisant connaissance avec de sacrés " personnages " qui constituent l’équipe de Chaumont.

Des gars avec des palmarès impressionnants mais avec des qualités humaines…Je ne regrette pas mon orientation vers la Haute-Marne.
Avec Aksel, il a fallu aller chercher très loin mes souvenirs d’anglais ! ! ! !
Merci à lui, pour avoir fait tant d’efforts pour me comprendre ! ! !

 Alors vivement le prochain rendez-vous. Bon entraînement à tous.

 

 

Par Boulanger - Publié dans : Duathlons - Communauté : duathlon-france
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Dimanche 30 mars 2008


Voilà le matériel qui m'aurait été utile cette semaine pour rouler sur l'eau!!!!

A une semaine de l'ouverture de la saison des GP de duathlon, je viens de terminer une semaine assez chargée notamment en vélo. Les sensations sont bonnes et le fait d'avoir réussi à enchaîner les séances entretient le moral...Le mental, il faut l'avoir pour sortir dans de telles conditions météo...

Ce week-end, j'ai donc beaucoup roulé sans participer à une compet, pourtant elles ne manquaient pas.

Cette semaine,place à la récup et au bichonnage de mon destrier !!!!

Bonne semaine à tous.
Par Boulanger - Publié dans : Vie de clubs - Communauté : Sport d'endurance
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Mercredi 19 mars 2008
Il y a deux semaines, j'ai repris le chemin des courses cyclistes à Muirancourt.  C'était l'occasion de reprendre contact avec les gars de l'UC MARGNY. 
Cette course s'intégrait dans une semaine d'entraînement chargé en terme d'intensité en CAP...C'était le moyen de voir comment mon organisme allait réagir sur le vélo.

Avec un entraînement axé uniquement sur le duathlon, c'est à dire avec un nombre assez faible de km accumulées, je savais que j'allais subir...
Sur cette première course, j'ai réussi à me retrouver dans l'échappée mais sans pouvoir disputer mes chances à la suite d'un saut de chaîne.

Ensuite, j'avais prévu de disputer le Circuit de l'Aisne pendant le week-end Pascal. Avec  3 étapes réparties sur deux jours, je partais dans l'idée de faire des bornes et de jouer l'équipier.
Malheureusement pour l'équipe, deux de nos hommes en forme (E. Dourlens et L. Damay) venaient de tomber malades...L'équipe diminuée, les dirigeants comptaient sur moi pour jouer le général....OUUUFFFF!!!!
En fait, je savais que cela dépendrait de mes capacités à passer les bosses, nombreuses sur cette épreuve...Il fallait perdre le moins de temps possible afin d'aborder le chrono (dernière étape)...

Mais l'ennemi de ce week-end, se nommera FROID      4/5 °  maxi, pour moi ce fut un froid polaire... Pas un moment, mon organisme s'est  mis dans les conditions de l'effort. Mes jambes sont restées bloquées, mes puls également...
1ère étape:  bonnet sous le casque, gants d'hiver, sur-chaussures, deux maillots dont un  thermique, manchettes, plastiques à bulles sur le torse, massé, huilé...    Je passe placé la première bosse et la première échappée se dessine avec
20 coureurs, tout le monde est là sauf JB Tranchant le vainqueur de l'an passé. A 4 de Margny, on décide de prendre les relais mais sans appuyer...A mi-course, J-B revient avec un l'avant garde du paquet... A moins de 30 bornes de l'arrivée un coup part avec 2 coureurs de Margny...On temporise..On oublie de se parler et on laisse partir le futur vainqueur...L'échappée a 1'40 d'avance quand on se fait appeler "Arthur" par le directeur sportif!!!
Il reste moins de 10 bornes...On se met à plat ventre pour limiter la casse...L'arrivée est au sommet d'une bosse...A ce moment, je sais que je vais perdre du temps en me sacrifiant sur la plat...Les jambes sont frigorifiées mais j'appuie au maximum sur ces derniers km...Au pied la bosse je m'écarte en espèrant que JB et Benoît Letombe parviennent encore à réduire l'écart pendant l'ascension.
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etape1.jpeg
bilan de la 1ère étape:   Avec cette grosse erreur tactique, Benoît et JB perdront 45 sec sur le maillot jaune. On sauve les meubles avec le maillot de grimpeur pour Benoît.
De mon côté, j'étais hors course pour le général.

2ème étape:   départ 9h30 Le sol est gelé et je ne sais pas quel vêtement je peux mettre en plus par rapport à la veille!!!!!     Si: une deuxième paire de gants...J'aurai dû enfiler un cuissard long...
Mon but était d'aider au maximum les deux leaders.  Dès le départ, mes doigts sont engourdis, mes pieds gélés...
Mes puls ne dépasseront jamais 150.... Pour me réchauffer, je décide de me mettre en tête de peloton et de rouler fort après la premirèe bosse...c'est là que je ferai mon max en pulsation...Pas moyen de me faire mal aux jambes.
J'ai donné quelques coups de main mais loin de ce que j'espérais...Dès la mi-course, je n'arrivais pas à tenir dans les 10 premières places du paquet. Impossible de tourner les jambes... Je me suis refroidi très rapidement .  En difficulté à l'attaque du dernier tour, j'avais la possiblité de rentrer dans les voitures. Je reviens à 50m...puis impossible de mettre le petit coup de rein...Je regarde mes puls 135....  Je comprends alors que l'objectif sera de réussir à pédaler pour rallier l'arrivée...  J'ai monté la dernière bosse à 12km/h à 125 puls....Un cauchemar....
-tapeb.jpeg
Je rejoins l'arrivée juste devant le deuxième peloton à 7' du vainqueur...;puls moyenne:   138....

Devant, JB et Benoît reprendront 15 sec au maillot jaune.

3ème étape: CLM de 9km.
Avec ma place au général, je devais partir dans la première moitié des concurrrents.  Mais après une série de contre-temps, je termine de déjeûner 1h30 avant mon départ...J'arrive sur le site 30' avant.  Il me reste alors à préparer mon vélo...gonfler les roues m'habiller, m'échauffer.... Le temps de réunir tout mon matériel et  d'accrocher mon dossard:    14h48    départ: 15h01      Sachant que je dois être 5 min avant près du starter...Il restait 8 min pour m'échauffer. Donc l'home-trainer est resté au chaud dans la voiture...    
Echauffement:     2 lignes droites sur le petit plateau     2 lignes droites grand plateau
puls: ????   Pas eu le temps de mettre la ceinture du cardio

équipement:  le minimum:   casque/combinaison/ chaussures/socquettes
Température:  5°  maxi

Je me place sur la ligne.   On m'annonce 1'.  
Le parcours???:     On va le découvrir en allant.
Je prendrai le gars devant en point de mire...
clm-copie-1.jpeg
5/ 4 /3 /2 /1 TOP  A bloc...Je me lance...Comme par hasard une 4 L sort d'une rue et se claque devant moi...Je décide de la doubler par la gauche...Impossible...Elle roule à gauche...Je passe donc à droite en espérant qu'elle ne change pas de direction.
J'esaie de prendre de la vitesse et de garder une bonne cadence de pédalage...Ce n'est pas les jambes de septembre dernier, mais je reviens assez vite sur le concurrent parti devant moi... Les km ne sont pas indiqués et j'essaie d'anticiper sur le parcours...On traverse un village avec des rues étroites...je n'ai plus de point de mire et le seul moyen de ne pas me tromper de direction est de regarder les flèches peintes sur la route...
Je réussis à me faire "piquoter" un peu les muscles des cuisses...J'ai encore du jus...Je pense qu'il reste 2/3km...Je regarde l'heure:    15h12   11' de course!!!!!    Je vire à gauche, 200m c'est l'arrivée. 
On annonce 11'45   meilleur temps provisoire, alors que le champion de France Senoir A était parti peu de temps avant moi...
Au final, je termine 4ème ce clm à 35sec de la victoire et à 20sec de la deuxième place.

Bilan:   Ce clm m'a prouvé que mon entraînement pour le duathlon était bien lancé. Dans une approche normale de ce type d'épreuve, je n'aurai pas été très loin de la gagne.

             Je ne suis vraiment pas fait pour courir dans ces conditions météo....Sous 10°, il n'y a rien à espérer...J'avais déjà vécu ça (Duathlon de Cambrai 2006....)

             Je vais poursuivre ma préparation en vue des premiers objectifs:   
  GP duathlon le 6 avril
  Powerman Holland le 20/04
  GP Châteauroux le 4/05
                                                 Bon courage à tous




Par Boulanger - Publié dans : Compétitions cyclistes - Communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 9 mars 2008

Dans 4 semaines, ce sera le premier GP à Château-Renault. J’ai eu confirmation, il y a quelques jours que je faisais partie de l’équipe.

Je remercie donc les dirigeants de l’ECAC de la confiance qu’il m’accorde.

C’est vrai qu’il y a du monde et les places sont chères pour faire partie de l’aventure.

L’équipe de l’ECAC

Aksel NIELSEN (Danemark)

Nicolas D’HARVENG (Belgique)

Loïc HELIN (Belgique)

Damien Rolin (France)

Et moi ! ! ! !

Thomas Comptader qui est espoir aura la possibilité de compléter l‘équipe.

Le parcours cette manche ne m’est pas inconnu. En effet, j’avais participé à la course D2 l’an passé. Le circuit pédestre est difficile avec une belle montée. En vélo, c’est assez technique avec une petite bosse.

D’ici là, il y a encore du pain sur la planche à l’entraînement.

La semaine prochaine, je ferai une course vélo, histoire de faire un peu de kilomètres. Et le week-end de Pâques, je ferai partie de l’équipe de l’UC Margny pour participer au Circuit de l’Aisne. Une course de 3 étapes où je pourrai donner un coup de main à mes équipiers. Cela me fera un super entraînement. J’avais pu en faire l’expérience l’an passé…

Par Boulanger - Publié dans : Vie de clubs - Communauté : duathlon-france
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Dimanche 9 mars 2008

Je souhaite remercier Jean-Noël d’ENDURANCE SHOP COMPIEGNE pour son soutien.

Grâce à lui, je peux bénéficier d’un contrat athlète ADIDAS.

Je fais donc dorénavant partie du Team ENDURANCE SHOP COMPIEGNE.

J’invite tout le monde à aller lui rendre visite. Vous trouverez tout ce dont peut avoir besoin un coureur à pied. En plus, c’est lui-même un athlète performant. Ses conseils sont par conséquent de qualité

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Par Boulanger - Publié dans : PARTENAIRES - Communauté : Sport d'endurance
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Lundi 3 mars 2008

2 mars 2008

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C’était aujourd’hui la reprise de la saison de duathlon. C’était aussi la première fois que je participais à ce type d’épreuve un double super sprint : 2 manches de CAP 2km/ vélo 12km/CAP 2km avec 20 min entre les 2 manches.

Dès mon arrivée sur le site, j’ai rencontré mes nouveaux équipiers de l’ECAC Chaumont à l’exception  du danois A. Nielsen et du Belge N. D’Harveng.

La météo était assez incertaine avec le vent qui soufflait constamment.

Le parcours vélo en ville semblait sûr tant que la route était sèche. Quant au parcours pédestre, il était très technique (passages de talus, descentes de marches, relances…).

Pour moi, il s’agissait de montrer aux dirigeants de mon nouveau club que je savais courir vite. Dès le départ de la première manche, j’ai senti que j’avais les capacités d’influer sur cette première CAP. A ma grande surprise, je suis sorti en tête du parc à vélo devant D . ROLIN et P. PLANTAGENET. J’ai souhaité immédiatement lancer cette deuxième partie sur le même rythme, mais la route avait été rendue glissante juste avant le départ…Je n’avais pas eu le temps de dégonfler légèrement mes pneus…et dès le premier virage : grosse frayeur en voyant ma roue avant déraper… A chaque virage, ce fut le même scénario.

3 coureurs sont revenus sur nous et le vent était toujours aussi fort… Les pédales duathlon que j’avais découvert à l’entraînement, se sont montrées moins efficaces que des chaussures vélo…J’ai eu beau serrer, changer de position, j’avais l’impression de perdre énormément de force à chaque coup de pédale…Et sur une série de 2 / 3 virages, mal négociés pour éviter la glissade, je me suis retrouvé à 50m puis 100m du groupe, dans le vent, j’étais incapable de rentrer… Je n’ai pas trop insisté pour ne pas me retrouver sur le macadam…

Verdict, je rentre 6 ème ,assez loin, dans le parc . Je fais un beau 2ème tronçon. Je reviens bien sur Loïc Hélin mais devant ils ne m’ont pas attendu ! Et c’est Damien qui remporte cette première manche.

Déçu de m'être "fait sortir" sur le vélo…l’attente de la deuxième manche n’était pas évidente (se mettre au chaud, trottiner…)

La deuxième manche, je décidais de suivre et de voir. Je rentrais dans le parc avec 5 coureurs dont 3 de Chaumont. Sur le vélo, aucune entente ne régnait. Les attaques allaient à tout va, mais aucun d'entre nous ne fit la différence. Derrière un petit groupe réussit même à rentrer dont Philippe Bailly, notre président et Loïc Helin.

Dès la pose du vélo, je me retrouve 3 ou 4 ème à 20m de Damien pour les deux derniers kilos. J’ai réussi à revenir à sa hauteur et à relancer. Plus à l’aise dans les parties techniques, il a réussi à me prendre 10m et à les conserver jusqu’à l’arrivée…

Au scratch général : 1er Damien Rolin ECAC

2e G. Zieba Troyes

3è P.Plantagenêt ECAC

4è MOI ECAC

5ème L. Helin ECAC

1er VETERAN Philippe BAILLY ECAC

PRIX D’équipe : ECAC

Bilan :  Positif personnellement. Mon niveau en CAP est à la hauteur de ce que l’on attendait…Je vais continuer à travailler dans ce sens pour le premier GP dans un mois.

Le seul regret, c’est d’avoir concédé du temps en vélo et ne pas avoir pu titiller M. Rolin…

Mais c’est le sport et un double sprint, c’est très spécial.

L’essentiel, c’est d’avoir la condition…Le travail proposé par Patrick Avilés porte ses fruits.

Maintenant que j’ai répondu présent à Tinqueux, je vais entamer sereinement la deuxième phase de la préparation pour les GP .

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Par Boulanger - Publié dans : Duathlons - Communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 24 février 2008

LE 24 février 

       Sous un superbe soleil, avec la petite famille, nous sommes allés applaudir les "trailers" dans la forêt de Compiègne près de Vieux-Moulin...

       Pas de surprise, c'est Michel Verhaege, le nordiste, qui a survolé la course. Il était le tenant du titre et restait sur de belles performances en cross et au Sparnatrail en novembre dernier.


J'ai pris quelques photos:   belle course de Laurent Croquevielle et des coureurs de Compiègne
                                                  belle performance de Gilles Vaissat que j'ai eu du mal à reconnaître!!!


DSCF1876.JPG Du jaune de l' ASPTT Compiègne
DSCF1877.JPG Laurent C, encore de bonne humeur ce matin.
DSCF1878.JPG Gilles V. à la mi-course.

DSCF1880.JPG Le VAINQUEUR
DSCF1881.JPG LAURENT  C. concentré... DSCF1887.JPG Gilles, au lieu de te marrer, enlève tes gants et force un peu!!!!!!
DSCF1883.JPG Encore du jaune.
DSCF1885.JPG Gilles à l'affût.
DSCF1886.JPG Gilles se décale pour la photo, merci.


J'ai cherché vainement Jean-Noël d'Endurance shop Compiègne  et Patrick Cocu de Passion tri Noyon...
Jean-Noël se réservait pour le 10km de Morcourt la semaine prochaine.
Alors Patrick????  On avait sorti les banderolles!!!!!

Après ce moment tranquille, j'ai enfilé le "bleu de chauffe" pour effectuer une petite séance une semaine avant le duathlon de Tinqueux.

45 min de vélo enchaîné par 45' de cap.

Par Boulanger - Publié dans : Compétitions - Communauté : Sport d'endurance
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